Por que treinar o antebraço?
Uma pegada firme e segura é muito importante para quem treina. Ter um antebraço forte permitirá a você uma melhor performance em exercícios com o movimento de puxada, além de evitar que outras estruturas do corpo sejam sobrecarregadas durante os movimentos.
Ter uma pegada forte também favorece o controle e a manipulação de pesos e objetos durante o treino, evitando instabilidades que são capazes de prejudicar o treino.
Como ter uma boa pegada vem através do resultado do trabalho dos antebraços, o impacto positivo no visual é muito evidente.
A maioria das pessoas preferem focar o treino em músculos maiores e mais aparentes, negligenciando os menores como o antebraço, o que é um grande erro.
Quando você desenvolve seu antebraço, você aumenta a força e firmeza da sua pegada e vai notar em pouco tempo que melhorou seu desempenho em exercícios de puxar (levantamento terra, remada, puxada, barra fixa, etc.), vai conseguir levantar mais peso mesmo sem “straps” (aquela faixa que prende a mão à barra) entre vários outros benefícios.
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida
