Elevação Pélvica Borboleta
Aprenda como fazer o movimento do exercício Elevação Pélvica Borboleta Educativo.
Classificação do Exercício
- Hipertrofia
Músculos Trabalhados
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Glúteo. | Primário | Posterior da coxa |
Dicas
- Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
- Mantenha o calcanhar bem apoiado no chão.
Benefícios do Exercício
- Diminuição de problemas na coluna.
- Diminuição de gordura localizada.
- Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
- Melhora a postura.
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