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Cadeira Flexora – Músculos trabalhados, benefícios e como fazer A cadeira flexora ou mesa flexora é um exercício de isolamento básico que visa dois grupos musculares. O isquiotibiais (os músculos bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) de forma primária e os músculos da panturrilha de forma secundária. As flexões de pernas são realizadas em um banco de ginástica com […]