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Para quem deseja emagrecer e fortalecer a musculatura (hipertrofia), os exercícios com corda naval são uma excelente alternativa. A corda naval é capaz de dar força, potência, trabalhar o core (região que engloba quadril, abdômen e lombar). Nos treinamentos funcionais, como o crosstraining e crosfit, os exercícios que utilizam a corda naval fará com que […]