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Comece aos poucos, pois o importante é manter o hábito. Caminhada: 15 minutos Abdominal: 20 Agachamento: 15 Flexão de Braço: 10 Prancha: 10 a 15 segundos. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Dica exclusiva para você que está começando… Apenas durante essa semana o portal Meu Treino Perfeito está sorteando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou? Por favor, CURTA e COMPARTILHE! Assim você nos […]