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Cadeira Adutora – O exercício cadeira adutora sentada é excelente e trabalha de forma isolada os músculos da parte interna da coaxa. Para realizar o exercício, você se senta na máquina e usa os músculos das pernas para mover as almofadas juntas e separadas. Veja neste artigo completo, como esse exercício cadeira adutora (Seated Adductor […]