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Qual a diferença de light e diet? E os alimentos zero, o que são?

Quando vamos escolher os alimentos que vamos consumir, nos deparamos com uma imensa variedade de produtos, com diferentes quantidades de açúcar, sódio e gordura, além de variadas informações nos rótulos. Mas você sabe a real diferença entre os produtos chamados de diet, light e zero.

Conhecer a diferença de cada uma dessas composições é muito importante pra não cometermos erros básicos que podem afetar e muito nossa dieta e saúde.

Diet

Os alimentos diet são indicados para grupos específicos, como pessoas com diabetes. Sua composição é isenta de determinado nutriente, como açúcar, proteína ou gorduras. Mas é preciso ficar atento, já que alimentos diet podem ter valor calórico semelhante ou até maior do que os convencionais. Por isso, nem sempre são indicados para perda de peso.

Light

Os alimentos light possuem uma redução de pelo menos 25% em algum nutriente em relação ao produto original. Essa redução pode ser na quantidade de açúcar, gordura ou sódio.

Zero

Os alimentos zero também possuem isenção de algum nutriente, como sódio ou açúcar. Mas não existe uma legislação específica que defina o conceito de alimentos zero, por isso se considera que ele possui o mesmo conceito dos produtos diet, que possuem uma legislação. Também é importante ficar atento ao rótulo dos produtos zero, já que eles podem possuir alto teor de sódio ou gordura, por exemplo.

Confira também os alimentos que vão te ajudar a perder peso acelerando seu metabolismo

Confira no link abaixo 10 alimentos que vão te ajudar a emagrecer.

Dica extra de leitura

Em suma, nesse post você vai aprender que a maioria das dietas se preocupam com qual alimento você come e não com o motivo que te leva a comer aquele determinado alimento e por isso a maioria delas não funcionam.

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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