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Ingredientes da Receita Fit – Lanche Vegano Super Light

Porções: 1 unidade (270 calorias por unidade)

Tempo de Preparo: 15 minutos

Ingredientes:

• 1 Cenoura
• 1 Pepino
• 1/4 de Repolho Roxo
• 2 Rodelas de Tomate
• 2 Rodelas de Cebola Roxa
• 2 CSP de Maionese Light
• 1 CSP de de Mostarda
• 2 Folhas de Alface
• 2 Fatias de Pão Integral

Como fazer Receita Fit – Lanche Vegano Super Light?

1. Corte a cenoura e o pepino em pequenos palitos.
2. Picote o repolho roxo em pequenas fatias
3. Corte as fatias de tomate.
4. Corte as fatias da cebola roxa.
5. Em 1 pote pequeno coloque a maionese e a mostarda.
6. Misture bem a maionese e a mostarda.
7. Espalhe o molho em uma fatia do pão integral.
8. Na mesma fatia do pão coloque 1 folha de alface.
9. Monte seu lanche com o restante dos ingredientes.
10. Faça isso com carinho e amor, pois ele é pra VOCÊ. Pra ajudar VOCÊ na sua dieta!
11. Pronto, seu lanche está pronto! Bom apetite e siga firme na sua dieta.

Confira o vídeo da Receita Fit – Lanche Vegano Super Light

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Ingredientes da Receita Fit – Cookie de Pasta de Amendoim

Porções: 8 unidades (90 calorias por unidade)

Tempo de Preparo: 20 minutos

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
• 1 ovo
• 1/2 xícara de aveia

Como fazer Receita Fit – Cookie de Pasta de Amendoim?

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e separe uma assadeira antiaderente ou forrada com papel manteiga.
2. Numa tigela coloque os ovos, o mel, a pasta de amendoim e a aveia.
3. Misture muito bem.
4. Com uma colher forme as cookies na forma.
5. Coloque na assadeira preparada, deixando no mínimo 5 cm de distância entre as bolinhas.
6. Asse os cookies a 180ºC por cerca de 10 a 15 minutos.
7. 7.Deixe esfriar sobre uma gradinha para que fiquem crocantes.

Confira o vídeo da Receita Fit – Cookie de Pasta de Amendoim

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Rendimento: 3 porções

Ingredientes:

• 2 copos grandes de chá-verde
• 2 folhas de couve manteiga
• 1/2 maçã verde grande
• 3 talos de aipo verde com folhas
• 1 colher de sopa de salsinha
• Suco de 1/2 limão
• 1/2 colher de sopa de chá verde
• 3 colheres de sopa de uva

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma sem adoçar ou coar.

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Essa receita é perfeita para as pessoas que amam nutella, mas também é perfeita pra quem não gosta tanto assim da original por achar que ela é doce demais, pois nessa versão você pode controlar o quão doce vai ficar a sua pasta.  

Sem contar que sentir esses pedacinhos crocantes de avelã é maravilhoso! Mas bem, chega de enrolação e vamos pra receita.

Tâmaras (para adocicar): 10 a 12

Avelã: 1 xícara

Pó de Cacau: 1 colher e meia

Se preferir, para adoçar um pouco mais, utilize açúcar de coco.

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