O post Receita Fit – Lanche Vegano Super Light apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
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Ingredientes da Receita Fit – Lanche Vegano Super Light
Porções: 1 unidade (270 calorias por unidade)
Tempo de Preparo: 15 minutos
Ingredientes:
- 1 Cenoura
- 1 Pepino
- 1/4 de Repolho Roxo
- 2 Rodelas de Tomate
- 2 Rodelas de Cebola Roxa
- 2 CSP de Maionese Light
- 1 CSP de de Mostarda
- 2 Folhas de Alface
- 2 Fatias de Pão Integral
Como fazer Receita Fit – Lanche Vegano Super Light?
- Corte a cenoura e o pepino em pequenos palitos.
- Picote o repolho roxo em pequenas fatias
- Corte as fatias de tomate.
- Corte as fatias da cebola roxa.
- Em 1 pote pequeno coloque a maionese e a mostarda.
- Misture bem a maionese e a mostarda.
- Espalhe o molho em uma fatia do pão integral.
- Na mesma fatia do pão coloque 1 folha de alface.
- Monte seu lanche com o restante dos ingredientes.
- Faça isso com carinho e amor, pois ele é pra VOCÊ. Pra ajudar VOCÊ na sua dieta!
- Pronto, seu lanche está pronto! Bom apetite e siga firme na sua dieta.
Confira o vídeo da Receita Fit – Lanche Vegano Super Light
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Dica Fitness
Em resumo, no post abaixo você vai aprender o que realmente engorda com o Meu Treino Perfeito e com o Nutricionista Rodrigo Zanetti
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Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
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Ingredientes da Receita Fit – Cookie de Pasta de Amendoim
Porções: 8 unidades (90 calorias por unidade)
Tempo de Preparo: 20 minutos
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- 1 ovo
- 1/2 xícara de aveia
Como fazer Receita Fit – Cookie de Pasta de Amendoim?
- Pré-aqueça o forno a 180°C e separe uma assadeira antiaderente ou forrada com papel manteiga.
- Numa tigela coloque os ovos, o mel, a pasta de amendoim e a aveia.
- Misture muito bem.
- Com uma colher forme as cookies na forma.
- Coloque na assadeira preparada, deixando no mínimo 5 cm de distância entre as bolinhas.
- Asse os cookies a 180ºC por cerca de 10 a 15 minutos.
- 7.Deixe esfriar sobre uma gradinha para que fiquem crocantes.
Confira o vídeo da Receita Fit – Cookie de Pasta de Amendoim
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