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Quadríceps – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Wed, 22 Jul 2020 14:19:23 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Quadríceps – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Agachamento 180 https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/agachamento-180/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/agachamento-180/#respond Thu, 04 Jun 2020 16:40:06 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2170 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Agachamento 180

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]]> Aprenda como fazer o movimento do exercício Agachamento 180.

Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo.
  • Posterior de coxa.
  • Quadríceps.
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora a postura.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora a respiração.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

DICA FITNESS EXCLUSIVA

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]]> Aprenda como fazer o movimento do exercício Afundo mais Salto Lateral.

 

Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo.
  • Posterior de coxa.
  • Quadríceps.
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora a postura.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora a respiração.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

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]]> Com o vídeo e o conteúdo do post você aprenderá como fazer o exercício Afundo com Elevação de Joelho. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por último se tiver qualquer dúvida, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.

 

Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo.
  • Posterior de coxa.
  • Quadríceps.
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

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Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo.
  • Quadríceps.
  • Posterior de coxa.

 

Benefícios do exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora a postura.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

Dica Fitness Exclusivo

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Dicas de Execução

  • Aumente o ritmo progressivamente.
  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Posterior de coxa.
  • Glúteo.
  • Quadríceps.
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício

  • Melhora a postura.
  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora a respiração.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

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]]> Aprenda como fazer o movimento do exercício Abre e Fecha Sentado Lateral.

 

Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo;
  • Quadríceps;
  • Flexores de quadril;
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício:

  • Melhora mobilidade das articulações do quadril.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

Dica Fitness Exclusiva

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