Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the events-manager domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home2/yloeavmy/public_html/website_26a47ad8/wp-includes/functions.php on line 6170

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home2/yloeavmy/public_html/website_26a47ad8/wp-includes/functions.php:6170) in /home2/yloeavmy/public_html/website_26a47ad8/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
Polichinelo Lateral – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Fri, 24 Jul 2020 11:02:52 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Polichinelo Lateral – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Polichinelo Lateral https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/06/polichinelo-lateral/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/06/polichinelo-lateral/#respond Sat, 06 Jun 2020 17:31:38 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2486 Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Polichinelo Lateral.

O post Polichinelo Lateral apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

]]> Veja o vídeo e aprenda como executar corretamente o exercício, que nesse exemplo utiliza somente o peso do corpo e por isso pode ser feito em qualquer lugar.

Como fazer o exercício Polichinelo Lateral:

  • Veja o vídeo de exemplo com execução do exercício físico.
  • Pratique o exercício antes de executar ele durante o treino.
  • Faça o exercício na frente do espelho ou se possível filme o movimento de ângulos diferentes e assista depois.
  • Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
  • Se possível, sempre consulte um personal trainer..

 

Classificação do Exercício

  • Aeróbico

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
TodosPrimário Todos

 

Dicas

  • Os braços e pernas se movimentam ao mesmo tempo.
  • Execute o movimento em um ritmo confortável.
  • Aumente a intensidade progressivamente.

 

Benefícios do Exercício

  • Redução de gordura corporal.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Melhora a agilidade.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora o sistema cardiovascular.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

A prática regular de atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças. 

Pensando nisso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online para você começar agora. Nós vamos te ajudar a alcançar seu objetivo (emagrecer, hipertrofia ou Saúde e Bem Estar) muito mais rápido.

Você receberá seu programa de treinamento e plano nutricional desenvolvido por um especialista e respeitando sempre o seu perfil e necessidades.

GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

CURTA e COMPARTILHE!

Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!

Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.

Facebook – Instagram – Twitter – YouTube

O post Polichinelo Lateral apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

]]> https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/06/polichinelo-lateral/feed/ 0