Como fazer o exercício Pistol no TRX?

1. Antes de tudo assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
2. Posteriormente leia todo o conteúdo do post sobre o exercício.
3. Confira o post “Dicas sobre TRX: o que você precisa saber para utilizar“.
4. Faça os educativos do exercício antes de executá-lo durante o treino.
5. Faça o exercício na frente do espelho ou se filme executando o movimento e assista depois. Isso irá te ajudar a corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
6. Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
7. Se possível, sempre consulte um personal trainer.
8. Por último… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde!

Confira onde encontrar os melhores TRX / Fita de Suspensão?

Classificação do Exercício

• Hipertrofia

Músculos Trabalhados

Dicas

• Sustente o peso do corpo sobre o pé de apoio.
• Mantenha o abdômen contraindo durante a execução do exercício para a melhor estabilização do tronco.
• Execute o movimento em ritmo confortável.
• Posicione as mãos nas alças do TRX.

Benefícios do Exercício

• Fortalecimento e definição dos músculos dos membros inferiores.
• Melhora a mobilidade das articulações do quadril, joelhor e tornozelo.
• Redução de gordura localizada.
• Aumento da massa magra.
• Trabalha cada perna de maneira individual.

Dicas e benefícios do agachamento no seu treino

Se você está treinando perna e não usa o agachamento , você está perdendo o seu tempo! Continue a leitura no link abaixo…

Vantagens do TRX

Confira abaixo a lista de benefícios do treinamento com o TRX:

1. Pode ser praticado em qualquer local: academia, em casa, no parque, etc;
2. Possui mais de 70 variedades de exercícios que você poderá conferir em nossa Playlist no Youtube;
3. Ajuda fortalecer o CORE;
4. Permite treinar a sua estabilidade corporal;
5. Com o TRX você pode aumentar a carga e intensidade do exercício apenas com a mudança do ângulo do exercício.

Dicas sobre TRX: o que você precisa saber para utilizar

O TRX, também é conhecido como treinamento em suspensão, é uma nova maneira de treinar! Com o TRX podemos fazer os exercícios habituais, mas com os benefícios extras oferecidos pela técnica de suspensão. Continue lendo no link abaixo…

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida

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