events-manager domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home2/yloeavmy/public_html/website_26a47ad8/wp-includes/functions.php on line 6170O post Treino de 4min para fazer em casa apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>Repetir a série duas vezes, totalizando 4 minutos de exercício.
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]]>O post Melhor do que nada apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>Diminuir 10% do carbo ruim é melhor do que não diminuir nada.
Fazer 10 minutos de atividade física é melhor do que ser sedentário.
Comer uma folha de alface é melhor do que não comer nenhuma.
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]]>O post Pare com isso: Feijão com Beterraba apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>A beterraba não é rica em ferro! E ainda pode atrapalhar a absorção do ferro do feijão. Ela é um excelente alimento, mas não serve para combater a anemia.
O feijão é uma fonte de ferro que não é tão facilmente absorvido pelo organismo.
Para melhorar a sua absorção, deve ser consumido junto com alimentos fonte de vitamina C.
Já a beterraba apresenta o mesmo ferro encontrado no feijão (não heme). Além disso, apresenta grandes quantidades de substâncias como taninos, ácido fítico e oxalatos que são conhecidas como fatores “antinutricionais”, que prejudicam a absorção dos minerais.
Então, caso seja consumida junto com o feijão, pode diminuir a absorção do mineral ferro da refeição, mas nada impede que sejam consumidos juntos, este cuidado só deve ser adotado, principalmente, por pessoas que apresentem anemia.
O próprio feijão já apresenta vários fatores “antinutricionais”, que para serem amenizados, recomenda-se deixar de molho de um dia para o outro antes do cozimento.
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O post Pare com isso: Feijão com Beterraba apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>O post Benefícios da Cenoura apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>A cenoura é pobre em gorduras e ainda auxilia nas funções do fígado, órgão essencial para remover as toxinas e reduzir as inflamações que podem causar inchaço e atrapalhar a balança.
Estes são somente alguns dos benefícios da cenoura para a sua dieta. Continue lendo para conhecer um pouco mais sobre esse maravilhoso legume.
Além de praticamente não conter gordura (são somente 0,2 de lipídios em 100g de cenoura crua) e não ser tão rica em carboidratos (são 10g em 100g do legume), a cenoura é ainda uma excelente fonte de fibras e nutrientes essenciais.
O mais conhecido deles talvez seja o betacaroteno, um tipo de pigmento precursor da vitamina A e que confere ao legume sua cor alaranjada característica. Nos últimos anos o betacaroteno tem sido alvo de inúmeras pesquisas graças ao seu potencial anticancerígeno e protetor das artérias.
Nutrientes da Cenoura:
Porção de 120 g de cenoura crua (1 xícara) e porcentagem diária de cada nutriente.
Todo mundo já ouviu falar que a cenoura é rica em vitamina A e faz bem para os olhos (prevenindo doenças degenerativas da visão) e para a pele, mas esses felizmente não são os únicos benefícios da cenoura. Confira outros:
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