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perdeu peso – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Mon, 13 Apr 2020 22:12:33 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico perdeu peso – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Nova Personal Trainer Online – Camila Almeida https://meutreinoperfeito.com.br/2020/04/13/novo-personal-trainer-online-camila-almeida/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/04/13/novo-personal-trainer-online-camila-almeida/#respond Mon, 13 Apr 2020 22:05:29 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=1427 Conheça Camila Almeida, a mais nova personal trainer online da plataforma Meu Treino Perfeito. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

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Novo Personal Trainer Online – Gustavo Tomate https://meutreinoperfeito.com.br/2020/04/07/novo-personal-trainer-online-gustavo-tomate/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/04/07/novo-personal-trainer-online-gustavo-tomate/#respond Tue, 07 Apr 2020 13:58:47 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1392 Conheça Gustavo Tomate, o mais novo personal trainer online da plataforma Meu Treino Perfeito. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando

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Novo Personal Trainer Online – Aline Correa https://meutreinoperfeito.com.br/2020/04/07/novo-personal-trainer-online-aline-correa/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/04/07/novo-personal-trainer-online-aline-correa/#respond Tue, 07 Apr 2020 13:56:56 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1388 Conheça Aline Correa, a mais nova personal trainer online da plataforma Meu Treino Perfeito. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando

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Novo Personal Trainer Online – Arthur Cecchi https://meutreinoperfeito.com.br/2020/03/31/novo-personal-trainer-online-arthur-cecchi/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/03/31/novo-personal-trainer-online-arthur-cecchi/#respond Tue, 31 Mar 2020 18:54:56 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1363 Conheça Arthur Cecchi, o mais novo personal trainer online da plataforma Meu Treino Perfeito. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

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A importância do cochilo https://meutreinoperfeito.com.br/2020/03/11/a-importancia-do-cochilo/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/03/11/a-importancia-do-cochilo/#respond Wed, 11 Mar 2020 19:46:23 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1205 Você sabia que cochilar por 10 a 20 minutos ajuda a aumentar sua atenção, melhorar

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Você sabia que cochilar por 10 a 20 minutos ajuda a aumentar sua atenção,
melhorar a energia e se refrescar.

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Precisando de ajuda para ganhar massa muscular (hipertrofia)?!

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Precisamos cuidar mais das nossas crianças https://meutreinoperfeito.com.br/2020/03/05/precisamos-cuidar-mais-das-nossas-criancas/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/03/05/precisamos-cuidar-mais-das-nossas-criancas/#respond Thu, 05 Mar 2020 19:41:31 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1190 Parabéns pelo excelente vídeo! Concordamos 100% com ele. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para melhorar sua

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Parabéns pelo excelente vídeo! Concordamos 100% com ele.

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Precisando de ajuda para melhorar sua qualidade de vida e ajuda no combate a depressão e ansiedade?!

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10 dicas fitness para iniciantes https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/18/10-dicas-fitness-para-iniciantes/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/18/10-dicas-fitness-para-iniciantes/#respond Tue, 18 Feb 2020 20:51:10 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1082 1 – Ninguém na academia paga suas contas. Treine no seu tempo e intensidade, mantendo

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1 – Ninguém na academia paga suas contas. Treine no seu tempo e
intensidade, mantendo SEMPRE o foco.

2 Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.

3 – Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!

4 – Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.

5 – O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem.
VOCÊ é de longe seu maior crítico.

6 – Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode
estar trocando gordura por músculo. E isso é MUITO BOM!

7 – Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a
orientação do PERSONAL TRAINER.

8 – Faça AVALIAÇÃO FÍSICA no início e de 3 em 3 meses para
poder acompanhar sua evolução.

9 – O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra
você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.

10 – Sempre lembre-se que existe muito mais na vida do que
SOMENTE academia e dieta.

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Você sabe o que são as “calorias negativas” dos alimentos? https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/18/voce-sabe-o-que-sao-as-calorias-negativas-dos-alimentos/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/18/voce-sabe-o-que-sao-as-calorias-negativas-dos-alimentos/#respond Tue, 18 Feb 2020 19:58:36 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1079 Nem todos alimentos em sua dieta precisam ser ingeridos em porções pequenas e limitadas, sabia?

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Nem todos alimentos em sua dieta precisam ser ingeridos em porções pequenas e limitadas, sabia?

Existem alguns alimentos, chamados de alimentos com calorias negativas, que podem ser consumidos em grandes quantidades sem que você engorde um só grama com isso.

Para que você entenda como isso funciona, embora tudo o que comemos contenha caloria, os chamados alimentos de calorias negativas são aquelas que o corpo consome mais calorias no processo de mastigação e de digestão que todas as calorias presentes na comida.

Conheça 30 alimentos com calorias negativas:

  • Framboesa: 53 calorias por 100 gramas.
  • Abacaxi: 50 calorias por 100 gramas.
  • Agrião: 11 calorias por 100 gramas.
  • Aipo: 16 calorias por 100 gramas.
  • Alface: 15 calorias por 100 gramas.
  • Ameixa: 56 calorias por 100 gramas.
  • Ananás: 50 calorias por 100 gramas.
  • Berinjela: 25 calorias por 100 gramas.
  • Beterraba: 43 calorias por 100 gramas.
  • Brócolis: 34 calorias por 100 gramas.
  • Cebola: 50 calorias por 100 gramas.
  • Couve e couve-flor: 25 calorias por 100 gramas.
  • Aspargos: 20 calorias por 100 gramas.
  • Espinafre: 23 caloria por 100 gramas.
  • Laranja: 62 calorias por 100 gramas.
  • Limão: 25 calorias por 100 gramas.
  • Maçã: 52 calorias por 100 gramas.
  • Manga: 60 calorias por 100 gramas.
  • Melancia: 30 calorias por 100 gramas.
  • Melão: 34 calorias por 100 gramas.
  • Morango: 33 calorias por 100 gramas.
  • Pêssego: 39 calorias por 100 gramas.
  • Pimentão: 31 calorias por 100 gramas.
  • Salsa: 36 calorias por 100 gramas.
  • Amora: 43 calorias por 100 gramas.
  • Pepino: 16 calorias por 100 gramas.
  • Tomate: 18 calorias por 100 gramas.
  • Toranja: 42 calorias por 100 gramas.
  • Tangerina: 52 calorias por 100 gramas.
  • Cenoura: 45 calorias por 100 gramas.

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A pessoa faz dieta de segunda a sexta e… https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/16/a-pessoa-faz-dieta-de-segunda-a-sexta-e/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/16/a-pessoa-faz-dieta-de-segunda-a-sexta-e/#respond Sun, 16 Feb 2020 16:43:38 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1051 A pessoa faz dieta de segunda a sexta e quando chega o final de semana

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A pessoa faz dieta de segunda a sexta e quando chega o final de semana come até o imã da geladeira.

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Você perdeu “apenas” 350 gramas?! https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/05/voce-perdeu-apenas-350-gramas/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/05/voce-perdeu-apenas-350-gramas/#respond Wed, 05 Feb 2020 16:03:58 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=969 Você perdeu “apenas” 350 gramas?! Se você continuar assim, em um ano terá perdido 18

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Você perdeu “apenas” 350 gramas?!

Se você continuar assim, em um ano terá perdido 18 quilos.

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