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Primeiramente, destacamos que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista online.

A melhor dica para quem está começando a fazer atividade física

Não é o exercício que você vai fazer.

Não é a intensidade que você vai fazer.

É a consistência que você vai manter.

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10 Dicas Fitness Para Iniciantes que Treinam em Casa

1. Você está começando e não tem obrigação alguma de fazer igual ou melhor que a “blogueira fitness”. TREINO NO SEU TEMPO!
2. Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda online em grupos. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.
3. Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!
4. Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.
5. O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem. VOCÊ é de longe seu maior crítico.
6. Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode estar trocando gordura por músculo. E isso é EXCELENTE!
7. Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a orientação do PERSONAL TRAINER ONLINE.
8. PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE TE DÁ PRAZER, não importa qual seja. Dançar, correr, futebol, volei, natação, etc.
9. O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.
10. Celebre todas as suas vitórias e conquistas. Conseguiu fazer o primeiro Burpee?! COMEMORE!

Confira o post abaixo e siga as postagens.

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É tudo uma questão de objetivo. Qual o seu?

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O post Para que você possa cuidar do que realmente importa na vida apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

O que está parando você?

Você está cansado?

Não dormiu o suficiente?

Não está com energia suficiente?

Está sem tempo suficiente?

É isso que está te impedindo agora?

Não tem dinheiro suficiente?

Ou é a única coisa que está impedindo você, é você?!

Desculpas somente soam melhor para a pessoa que a inventou.

Pare de sentir pena de si mesmo.

Pare de ficar sentindo pena por você mesmo.

Você está falando pra todo mundo que está triste e contando suas historinhas tristes?

Tentando fazer as pessoas caírem no seu drama e showzinho patético?

Se você alguma vez me ver em um Rolls-Royce, em um hotel de seis ou sete estrelas, vivendo minha vida ao máximo.

Não fique com ciúmes de mim.

Porque eu trabalho pra caramba para conseguir.

Ninguém me entregou nada.

Acorde pra vida!

Desperte o animal que está dentro de você!

Agora é hora do jogo!

É a hora de você aproveitar e usar todos os recurso que você tem em seu país e em sua comunidade.

Você tem um algum problema na vida?

Você tem um problema com o seu ambiente?

Faça algo a respeito. Se você quiser, vá buscar.

Reconheça que as desculpas não são válidas.

Eles são inventadas, são “fabricadas”. Elas são mentiras!

E como você impede as mentiras? Você para as mentiras com a verdade.

Mas a verdade é que você tem tempo e habilidade.

Você tem o conhecimento e o apoio e a força de vontade e a disciplina para fazer acontecer!

O resultado de tudo de bom na vida, começa no desafio.

Tudo que vale a pena é dificil.

Não acontecerá com você da maneira mais fácil. Não cairá no seu colo.

Não será algo que você dirá: “Nossa foi tão simples”.

Sempre será dificil.

Se você quer algo, você deve ir atrás.

Essa é sua chance.

É o seu momento.

É o seu lugar.

É a sua oportunidade.

É o meu tempo.

É o meu momento.

“Amanhã, amanhã, amanhã?!”

Não existe amanhã.

Nós só temos hoje!

É o seu sonho.

Se você quer alcançá-lo, levante a bunda da cadeira e faça acontecer!

Se você quer alcançá-lo, cresça e se esforce.

Você ainda tem trabalho a fazer.

Fique na quadra! Fique no campo!

Agora é a hora do jogo.

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O post No Excuses Legendado (Sem Desculpas) apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Bora pra cima!

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Força Dani!!!!

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O post Não existe treino milagroso ou dieta mágica. O que existe é… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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Não tem problema! Confira essas dicas fitness imperdíveis que separamos para te manter motivado diariamente e acabar com a preguiça de treinar:

5 Dicas Fitness

1. Prepare uma Playlist especial
2. Foque no resultado
3. Treine com um amigo
4. Renove o armário
5. Vença o desânimo

1. Prepare uma Playlist especial

Sabe aquelas músicas que te animam e dão aquele pique extra? São músicas que não podem faltar na sua Playlist de academia. Se você não sabe de cabeça, dê uma pesquisada ou tente se lembrar das canções animadas que fazem todo mundo dançar nas baladas e festas. Dê preferência a músicas alegres e “pra cima”. Separe algumas, coloque no seu celular ou MP3 e vá para a academia. Você vai ver como isso vai fazer diferença.

2. Foque no resultado

Se você ficar pensando no trabalho que dá ir à academia, ou na dificuldade que os exercícios são para você, dificilmente vai querer ir treinar, certo? O segredo é se manter focado apenas no seu objetivo, seja ele a quantidade de peso que quer perder, ou a massa muscular que quer ganhar. Foque nos resultados e veja como sua motivação irá aumentar.

3. Treine com um amigo

Se você tem amigos que malham, que tal se juntar a eles? Malhando acompanhado, com certeza você se motiva mais. Entre uma conversa e um exercício, você vai sentir o peso dos exercícios um pouco mais leve, a atividade fluirá mais facilmente. Sem contar que o seu amigo acaba te motivando a treinar cada vez mais. É um incentivo mútuo e saudável. Se você não tem alguém que possa te acompanhar na academia, não tem problema. Muitas amizades nascem lá dentro. Você pode conhecer pessoas que tem tudo a ver com você, mas que jamais conheceria em outro ambiente.

4. Renove o armário

Quando compramos peças novas, temos vontade de sair para usá-las. Com roupas de academia isso não é diferente. Nada melhor do que roupas e acessórios novos para treinar. Tênis e roupas modernas e coloridas dão um ânimo ainda maior para sair de casa. Portanto, não tenha peso na consciência de investir nestes itens! Compre com cautela, mas se permita comprar esses presentes para você.

5. Vença o desânimo

Está chovendo? Calor demais? Bateu aquela preguiça? Isso não é motivo para faltar à academia. Se você continuar inventando desculpas para sua preguiça, não sairá de casa dia nenhum. Não existe o dia perfeito para fazer exercícios físicos e cuidar da sua saúde. O momento é agora! Além disso, certamente terão dias em que você terá algum compromisso, ou alguma doença o impedirá de ir. Deixe para faltar apenas nessas situações. Senão, as desculpas viram uma bola de neve e você rapidamente abandona a academia. De novo!

Tente praticar essas dicas e veja como o seu ânimo vai estar maior. Afinal, o seu corpo é o seu maior investimento, e estar saudável não tem preço!

DICA FITNESS EXCLUSIVA

É indiscutível que fazer exercícios físicos com a supervisão de um personal trainer é muito mais seguro e eficiente e por isso o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online.

Você receberá seu programa de treinamento e plano nutricional montado por um especialista e respeitando sempre o seu perfil e objetivos.

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O post Nenhum dinheiro compra de volta a saúde que você perde… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

EXPERIMENTE GRÁTIS

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O post Ou você se compromete com o objetivo da vitória ou não. Ayrton Senna apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Saiba mais em https://pt.wikipedia.org/wiki/Oscar_Schmidt

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O post Não existe talento sem treinamento – Oscar Schmidt apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

• O primeiro passo é acreditar que você pode.
• A vida não é sobre quantas respirações você deu, mas sobre os momentos que tiraram seu fôlego.
• Pare de permitir que as pessoas que fazem tão pouco por você controlem sua mente, sentimentos e emoções.
• Se você está ausente durante a minha luta, não espere estar presente durante o meu sucesso.

“Eu sempre me considerei um talento mediano, o que eu tenho é uma obsessão absurda e insana pela prática e preparação.” Will Smith.

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O post 4 Grandes Lições com Will Smith apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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Dica exclusiva… ?

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O post Jamais sofra antecipadamente… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Não posso mudar o que fui… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

“Não Consigo!”

Seu cérebro “trava”.

Quando você se pergunta:

“Como faço?”

Seu cérebro começa a trabalhar!

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O post Quando você diz não consigo… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Se você esperar condições perfeitas… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Kobe Bryant
1978 – 2020

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O post Não tenho nada em comum com pessoas preguiçosas… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Daqui um ano você vai desejar… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.