O post Exercício Gato Cavalo apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>
Aprenda como executar o Exercício Gato Cavalo:
- Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o exercício.
- Posteriormente assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
- Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
- Assim também procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
- Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo o exercício de mobilidade, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
- Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
- Por fim… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu
Classificação do Exercício
- Mobilidade
Articulação Trabalhada
- Coluna
- Ombro
- Quadril
Músculos Trabalhados
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Grande dorsal | Primário | Costas |
| Rombóides | Primário | Costas |
| Deltóides | Secundário | Costas |
| Lombar | Primário | Core |
Dicas
- Posicione os joelhos afastados na largura do quadri.
- Posicione as mãos afastadas na largura dos ombros.
- Execute o movimento em um ritmo confortável.
Benefícios do Exercício Gato Cavalo
- Melhora a flexibilidade.
- Alivia dores na coluna.
- Melhora a mobilidade da coluna, do quadril e do ombro.
- Auxilia em atividades do dia a dia
- Melhora a postura.
- Melhora a amplitude de movimento.
Benefícios dos Exercícios de Mobilidade
A importância da mobilidade física também reside nos inúmeros benefícios que ela proporciona, tais como:
- Ajuda na correção de desequilíbrios musculares;
- Diminuição da tensão excessiva dos músculos e manutenção de seu comprimento funcional “normal”;
- Alivia o estresse nas articulações;
- Melhora na eficiência neuromuscular e, consequentemente, na função motora;
- Em suma, saiba mais no link abaixo…
Dica de Leitura: As melhores e as piores gorduras para cozinhar e para sua saúde
Saudáveis para Cozinhar e Temperar
- Azeite
- Azeite de Dendê
- Banha
- Ghee
- Manteira
- Manteiga de Coco
- Manteiga de Garrafa
- Óleo de Coco
- Óleo de Abacate
- Sebo
Continue lendo no link abaixo…
Precisando de um treino para emagrecer e perder gordura?
Então bora começar a experimentar grátis a consultoria online do portal Meu Treino Perfeito. Nós temos o melhor personal trainer e nutricionista online para te ajudar.
Ou seja, durante a consultoria você terá acesso a um EXCELENTE programa de treinamento e também a um plano alimentar EXCLUSIVO, sempre levando em consideração o seu objetivo
[button text=”Gostou?! Então bora começar!” animate=”fadeInLeft” radius=”10″ icon=”icon-star” link=”https://meutreinoperfeito.com.br/30-dias-gratis-de-personal-trainer-e-nutricionista-online/” target=”_blank” class=”conver_por_whatsapp”]
Siga a Gente
Gostou do post?! Curta e compartilhe.
Se você gostou das nossas dicas e conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando. Valew!
Você é um personal trainer?
- Primeiramente, se você precisa melhorar o atendimento e experiência do seu cliente de personal trainer online (consultoria online), saiba que nossos conteúdos e aplicativos estão disponíveis para todos os cliente de nossos parceiros de forma gratuita. Para mais informações entre em contato com a nossa equipe.
- É importante destacar que esse os vídeos e imagens desse site somente poderão ser utilizado pelo personal trainer ou nutricionista esteja devidamente cadastrado e ativos no aplicativo Meu Treino Perfeito e de forma alguma poderá ser baixado ou utilizados em aplicativos de terceiros, caso contrário o profissional estará sujeito a multa e processo por danos materiais.
- Nosso objetivo é sempre entregar o melhor conteúdo para os internautas, sendo assim, se você (profissional de educação física ou nutricionista) tiver qualquer críticas ou sugestões, por favor, fique à vontade para entrar em contato com nossa equipe e fazer sua contribuição. Se a sugestão for aceita, nós divulgaremos seu nome.
Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida
O post Exercício Gato Cavalo apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>O post Mobilidade – Postura Gato e Vaca apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>
Aprenda como executar o exercício de Mobilidade – Postura Gato e Vaca:
- Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o exercício.
- Posteriormente assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
- Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
- Assim também procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
- Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo o exercício de mobilidade, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
- Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
- Por fim… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu
Classificação do Exercício
- Mobilidade
Articulação Trabalhada
- Coluna
- Ombro
- Quadril
Músculos Trabalhados
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Grande dorsal | Primário | Costas |
| Rombóides | Primário | Costas |
| Deltóides | Secundário | Costas |
| Lombar | Primário | Core |
Dicas
- Posicione os joelhos afastados na largura do quadri.
- Posicione as mãos afastadas na largura dos ombros.
- Execute o movimento em um ritmo confortável.
Benefícios do Exercício
- Melhora a flexibilidade.
- Alivia dores na coluna.
- Melhora a mobilidade da coluna, do quadril e do ombro.
- Auxilia em atividades do dia a dia
- Melhora a postura.
- Melhora a amplitude de movimento.
Benefícios dos Exercícios de Mobilidade
A importância da mobilidade física também reside nos inúmeros benefícios que ela proporciona, tais como:
- Ajuda na correção de desequilíbrios musculares;
- Diminuição da tensão excessiva dos músculos e manutenção de seu comprimento funcional “normal”;
- Alivia o estresse nas articulações;
- Melhora na eficiência neuromuscular e, consequentemente, na função motora;
- Em suma, saiba mais no link abaixo…
Dica de Leitura: As melhores e as piores gorduras para cozinhar e para sua saúde
Saudáveis para Cozinhar e Temperar
- Azeite
- Azeite de Dendê
- Banha
- Ghee
- Manteira
- Manteiga de Coco
- Manteiga de Garrafa
- Óleo de Coco
- Óleo de Abacate
- Sebo
Continue lendo no link abaixo…
Precisando de um treino para emagrecer e perder gordura?
Então bora começar a experimentar grátis a consultoria online do portal Meu Treino Perfeito. Nós temos o melhor personal trainer e nutricionista online para te ajudar.
Ou seja, durante a consultoria você terá acesso a um EXCELENTE programa de treinamento e também a um plano alimentar EXCLUSIVO, sempre levando em consideração o seu objetivo
[button text=”Gostou?! Então bora começar!” animate=”fadeInLeft” radius=”10″ icon=”icon-star” link=”https://meutreinoperfeito.com.br/30-dias-gratis-de-personal-trainer-e-nutricionista-online/” target=”_blank” class=”conver_por_whatsapp”]
Siga a Gente
Gostou do post?! Curta e compartilhe.
Se você gostou das nossas dicas e conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando. Valew!
Você é um personal trainer?
- Primeiramente, se você precisa melhorar o atendimento e experiência do seu cliente de personal trainer online (consultoria online), saiba que nossos conteúdos e aplicativos estão disponíveis para todos os cliente de nossos parceiros de forma gratuita. Para mais informações entre em contato com a nossa equipe.
- É importante destacar que esse os vídeos e imagens desse site somente poderão ser utilizado pelo personal trainer ou nutricionista esteja devidamente cadastrado e ativos no aplicativo Meu Treino Perfeito e de forma alguma poderá ser baixado ou utilizados em aplicativos de terceiros, caso contrário o profissional estará sujeito a multa e processo por danos materiais.
- Nosso objetivo é sempre entregar o melhor conteúdo para os internautas, sendo assim, se você (profissional de educação física ou nutricionista) tiver qualquer críticas ou sugestões, por favor, fique à vontade para entrar em contato com nossa equipe e fazer sua contribuição. Se a sugestão for aceita, nós divulgaremos seu nome.
Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida
O post Mobilidade – Postura Gato e Vaca apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>