meme fitness – Meu Treino Perfeito

Aquele momento que você está de dieta e só vai comer um pedacinho

Meu Treino Perfeito — Wed, 31 Mar 2021 21:34:07 +0000

Aquele momento que você está de dieta e só vai comer um pedacinho.

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Leia também: 18 dicas fitness para Iniciantes que estão começando a treinar

Identifique o seu “porquê”, “o quê” e “como”, para que você conseguir entender seus objetivos;
Experimente começar com três treinos de 30 minutos por semana para controlar seu ritmo;
Priorize a qualidade sobre a intensidade;
Encontre outras pessoas ativas que irão te apoiar;
Faça uma atividade que lhe dá prazer, pois sua chance de sucesso será maior;
Invista em um ótimo par de tênis;
Para evitar esgotamento e lesões, comece devagar e descanse durante os treinos;
Aceite que as coisas não sairão conforme o planejado;
Sua mente vai desistir 1000 vezes antes do seu corpo;
Não pule o aquecimento e o descanso;
Domine os movimentos fundamentais, como agachamentos, flexões de braço e afundo;
Não se compare a pessoas que estão mais adiantadas. Se inspire com elas!
Saiba que os resultados não acontecem da noite pro dia;
Sinta o prazer do pós-treino e divirta-se;
Se você gosta de números e estatísticas, experimente usar um monitor de frequência cardíaca para ver como seu corpo está funcionando em tempo real;
Estabeleça pequenas metas;
Facilite sua rotina para evitar desculpas;
Seja grato pelo corpo que você tem agora;
Você não precisa ir na academia para começar a treinar.

18 dicas fitness para Iniciantes que estão começando a treinar

O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

Além da playlist com os treinos para emagrecer, também temos diversas outras para ajudar você a treinar em casa. Confira!

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De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

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Quando alguém me fala que está treinando há 1 mês

Meu Treino Perfeito — Wed, 24 Mar 2021 22:35:54 +0000

Quando alguém me fala que está treinando há 1 mês e vai parar porque ainda não teve resultado.

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Não se compare a pessoas que estão mais adiantadas. Se inspire com elas!
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Quem diz que o tempo passa rápido é porque nunca fez um minuto de prancha

Meu Treino Perfeito — Wed, 10 Mar 2021 20:17:25 +0000

Essa é uma das certezas que tenho na vida. Realmente quem diz que o tempo passa rápido é porque nunca fez um minuto de prancha

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Quem nunca tentou matar a fome com maçã não sabe o que é ficar decepcionado

Meu Treino Perfeito — Wed, 03 Mar 2021 18:53:44 +0000

Quem nunca tentou matar a fome com maçã não sabe o que é ficar decepcionado.

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Ontem comecei a fazer academia em casa e hoje já faltei

Meu Treino Perfeito — Mon, 08 Feb 2021 12:14:06 +0000

Ontem comecei a fazer academia em casa e hoje já faltei

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Qual treino você vai fazer hoje?

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A regra é clara… Comeu, correu!

Meu Treino Perfeito — Sun, 07 Feb 2021 12:38:17 +0000

Comeu, correu!

Para queimar as calorias e gorduras desses alimentos, você precisar correr um pouquinho…

Latinha de coca-cola = 1,87km
Chocolate Ferrero Rocher = 2,21km
3 bolachas cookie = 2,68km
1 garrafinha de cerveja Heineken = 2,88km
Barrinha de Chocolate Snicker = 3,46km
Sorvete Mc Flury = 3,56km
Chesse Burguer = 4,05km
1 muffin = 4,09km
Bata frita do Mc Donalds = 5,87km
Bata frita de saquinho = 10,47km
1 potinho pequeno Nutella = 16,4km

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Quando você completa 3 meses treinando e fazendo dieta

Meu Treino Perfeito — Thu, 28 Jan 2021 19:41:14 +0000

Quando você completa 3 meses treinando e fazendo dieta.

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Eu e minha amiga tentando ser fitness

Meu Treino Perfeito — Thu, 17 Dec 2020 14:08:24 +0000

Eu e minha amiga tentando ser fitness

Amiga vamos caminhar?

Vamos!

Mas na volta podemos parar pra comer uma porção de batata frita com bacon?

Podemos!

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Terminei de comer meu pão e ainda tem café na xícara…

Meu Treino Perfeito — Mon, 27 Apr 2020 12:34:40 +0000

Terminei de comer meu pão e ainda tem café na xícara… Vou ter que comer mais um pão. ???????

Dica…

Precisando de ajuda para manter a sanidade física e mental nessa quarentena?!

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Gostou?! Então, bora começar!

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