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O que é sedentarismo?

O sedentarismo é marcado pela ausência de exercícios físicos, que faz com que a pessoa sedentária tenha um baixo gasto calórico.

O sedentarismo é considerada como a doença do século e está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

A vida sedentária pode também ser causa direta ou indiretamente de várias doenças como ansiedade, doenças cardíacas e morte súbita.

O que é uma pessoa sedentária?

É aquela pessoa que não pratica atividades físicas ou esportivas e consome menos de 2200 calorias por dia.

Quais os riscos do sedentarismo?

Os sedentarismo é um alto fator de risco para diversas doenças. Algumas das consequências da falta de atividades físicas são:

• Obesidade;
• Aumento do colesterol;
• Atrofia muscular;
• Aumento da pressão arterial;
• Problemas articulares;
• Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC);
• Diabetes tipo 2;
• Distúrbios do sono.

Confira também Os Benefícios da Atividade Física

Confira no link abaixo os benefícios que a atividade física pode trará para a sua saúde.

Dica extra de leitura

A prática de atividade física turbina o cérebro em qualquer fase da vida! Além de ajudar a prevenir encrencas lá na frente, os exercícios deixam nossos neurônios mais capacitados para responder aos desafios do dia a dia.

Raciocínio mais rápido do que os piques de Usain Bolt. Memória mais precisa do que os arremessos de Oscar Schmidt, o Mão Santa do basquete brasileiro… Pode escolher a analogia esportiva de sua preferência para ilustrar a seguinte notícia: mexer o corpo fortalece tanto a massa muscular quanto a cinzenta.

Precisando de ajuda para sair do sedentarismo?

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Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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