Mas o consumo exagerado do líquido — que não deve ultrapassar 300ml por dia. Caso contrário, a pessoa pode sentir efeitos como taquicardia e insônia.

Depende da dosagem e da sensibilidade da pessoa em relação à cafeína. Apesar de o limite ser maior, o limite ideal pode diminuir para 120ml.

Outro ponto que não pode ser esquecido é a possibilidade de dependência da cafeína. Alguns dos sinais de que seu corpo depende dela são dores de cabeça, fraqueza e sonolência.

Cuidado também na hora de adoçar. Quanto menos açúcar, melhor.

A molécula da glicose se liga às proteínas do corpo, causando uma modificação estrutural.

E você, quantos cafés toma por dia?

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