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Flexores de quadril – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Thu, 09 Jul 2020 15:55:10 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Flexores de quadril – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Abre e Fecha Sentado Lateral https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/abre-e-fecha-sentado-lateral/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/abre-e-fecha-sentado-lateral/#respond Thu, 04 Jun 2020 15:51:09 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2137 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Abre e Fecha Sentado Lateral.

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Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo;
  • Quadríceps;
  • Flexores de quadril;
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício:

  • Melhora mobilidade das articulações do quadril.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

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