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Flexão Ombro – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Fri, 16 Oct 2020 00:59:17 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Flexão Ombro – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Glúteo Unipodal https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/05/gluteo-unipodal/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/05/gluteo-unipodal/#respond Fri, 05 Jun 2020 23:32:04 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2384 Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Glúteo Unipodal.

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]]> Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Glúteo Unipodal.

  1. Veja o vídeo de exemplo com execução do exercício físico.
  2. Pratique o exercício antes de executar ele durante o treino.
  3. Faça o exercício na frente do espelho ou se possível filme o movimento de ângulos diferentes e assista depois.
  4. Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
  5. Se possível, sempre consulte um personal trainer.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Glúteo.PrimárioPosterior da coxa
Quadríceps.PrimárioQuadríceps.
Posterior de coxa.SecundárioPosterior da coxa

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício.
  • Mantenha o pé de apoio inteiro no chão.

 

Benefícios do Exercício

  • Melhora da mobilidade da articulação do quadril e joelho.
  • Melhora no equilíbrio.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

Com certeza você pode treinar sozinho em casa ou qualquer outro lugar, mas é indiscutível que fazer exercícios e dieta com a supervisão de um profissional é muito mais fácil, seguro e eficiente, certo?!

Pensando nisso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. Nós vamos te ajudar a alcançar seu objetivo (emagrecer, hipertrofia ou Saúde e Bem Estar) muito mais rápido.

Você receberá seu programa de treinamento e plano nutricional desenvolvido por um especialista e respeitando sempre o seu perfil e necessidades.

GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! 

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]]> Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Flexão Ombro.

  1. Veja o vídeo de exemplo com execução do exercício físico.
  2. Pratique o exercício antes de executar ele durante o treino.
  3. Faça o exercício na frente do espelho ou se possível filme o movimento de ângulos diferentes e assista depois.
  4. Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
  5. Se possível, sempre consulte um personal trainer.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Deltoides.PrimárioPeito
Peitoral.PrimárioPeito
Tríceps.SecundárioPeito
Abdômen.SecundárioCore

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício.
  • Mantenha os pés na largura do quadril e as mãos na largura dos ombros.

 

Benefícios do Exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora da mobilidade da articulação do ombro.
  • Melhora na postura.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros superiores.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

Com certeza você pode treinar sozinho em casa ou qualquer outro lugar, mas é indiscutível que fazer exercícios e dieta com a supervisão de um profissional é muito mais fácil, seguro e eficiente, certo?!

Pensando nisso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. Nós vamos te ajudar a alcançar seu objetivo (emagrecer, hipertrofia ou Saúde e Bem Estar) muito mais rápido.

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GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! 

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