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Flexão Ajoelhado – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Tue, 14 Jul 2020 11:18:26 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Flexão Ajoelhado – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Flexão Ajoelhado https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/05/flexao-ajoelhado/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/05/flexao-ajoelhado/#respond Fri, 05 Jun 2020 14:23:13 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2278 Aprenda como executar o movimento do exercício com o peso do corpo Flexão Aranha.

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]]> Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Flexão Ajoelhado.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Deltoides.PrimárioPeito
Peitoral.SecundárioPeito
Tríceps.SecundárioPeito

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
  • Mantenha as mãos na largura dos ombros

 

Benefícios do Exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Melhora a postura.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

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