Primeiramente gostaria de destacar que se você tiver qualquer dúvida, por favor, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco e falar com um personal trainer ou nutricionista online.

Vídeo dos 6 Exercícios para Emagrecer o Braço (comentado)

Os 6 Exercícios para Emagrecer o Braço (comentado)

• Faça 3 séries de 10 a 12 repetições

Lista de exercícios

1 – Corrida no lugar
2 – Swing de Bíceps com Kettlebell
3 – Flexão na Cadeira / Caixote
4 – Tríceps na Cadeira / Caixote
5 – Sprawl
6 – Desenvolvimento de Ombro com Kettlebell

Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer

Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer – Nesse post falaremos um pouco mais sobre a importância de criarmos mini hábitos para conseguirmos perder peso.

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre os exercícios, acesse nosso site e fale com os profissionais de educação física do portal Meu Treino Perfeito.

Confira os 6 Exercícios para Emagrecer o Braço:

• Corrida no Lugar
• Swing com Bíceps com Kettlebell
• Flexão de Braço na Cadeira
• Tríceps na Cadeira
• Sprawl
• Desenvolvimento com Kettlebell

Aprenda como começar fazer atividade física

Para começar uma rotina de exercícios físicos, basta você separar 15 a 20 minutos do seu dia e estabelecer uma série de exercícios que contemple o corpo todo: braços, pernas e tronco. Sugerimos que você inicie as atividades fazendo apenas o circuito somente 1 vez e depois vá aumentando o número progressivamente nos dias seguintes.

Veja também esse post com mais dicas para iniciantes

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Para te incentivar a começar (ou recomeçar ?) agora a fazer atividade física, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. Tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

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