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Elevação Pélvica Borboleta – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Thu, 16 Jul 2020 16:32:29 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Elevação Pélvica Borboleta – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Elevação Pélvica Borboleta https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/elevacao-pelvica-borboleta/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/elevacao-pelvica-borboleta/#respond Thu, 04 Jun 2020 22:57:25 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2239 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Elevação Pélvica Borboleta

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Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Glúteo.PrimárioPosterior da coxa

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
  • Mantenha o calcanhar bem apoiado no chão.

 

Benefícios do Exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
  • Melhora a postura.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

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