events-manager domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home2/yloeavmy/public_html/website_26a47ad8/wp-includes/functions.php on line 6170O post Benefícios de dormir sobre o lado esquerdo do corpo apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>1 – Melhora o sistema linfático
Dormir sobre o lado esquerdo do corpo permite que o sistema linfático remova resíduos mais facilmente. Isso acontece porque o lado esquerdo do nosso corpo é lado linfático dominante, ou seja, estes fluidos são transportados pelo lado esquerdo do corpo.
2 – Ajuda na Digestão
A digestão pode ser melhorada ao dormir sobre o lado esquerdo por uma questão de gravidade. Nesta posição, ácidos estomacais não podem fluir para dentro do esôfago, pois saem do lado direto do estomago, permitindo que os resíduos de alimentos passem mais facilmente do intestino grosso para o cólon.
3 – Evita Azia
Está é uma das melhorias mais fáceis de se notar, isso porque o estômago está no lado esquerdo do corpo e dormir deste lado pode ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido no estômago. Já deitar virado para o lado direito pode agravar estes sintomas. Neste caso, os efeitos são quase imediatos, portando, da próxima vez que estiver com azia após uma refeição, tente deitar-se por 10 minutos virado para o lado esquerdo.
4 – É melhor para o coração
É mais fácil para o coração bombear o sangue através do corpo, uma vez que as artérias principais curvam-se para a esquerda. Desta forma também se evita qualquer tipo de pressão no coração já que a gravidade pode facilitar também a circulação aórtica longe do coração.
5 – Gestação Segura
Há muitos anos, os médicos recomendam que as mulheres gravidas durmam viradas para a esquerda, a fim de melhorar a circulação para o coração. Mas, para gestantes, dormir sobre o lado esquerdo não só melhora a circulação sanguínea, consequentemente, o sangue também flui melhor pelo cordão umbilical, enviando mais oxigênio e nutrientes para o bebê.
6 – Dores nas Costas
Está posição, em conjunto com um bom colchão que promova alinhamento da coluna e conforto para ombro e quadril, pode beneficiar as pessoas que sofrem de dores crônicas nas costas. Uma vez que dormir de lado pode aliviar a pressão sobre a coluna vertebral.
Fontes:
https://www.auladeanatomia.com/novosite/pt/sistemas/sistema-linfatico/
https://www.bbc.com/portuguese/geral-45088923
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?!
Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrará os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 dias de consultoria grátis para você conhecer. Acesse e saiba mais!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Gostou das nossas publicações motivacionais?! Por favor, CURTA e COMPARTILHE!
Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!
Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.
Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
O post Benefícios de dormir sobre o lado esquerdo do corpo apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>O post Quanto mais parado você ficar, maior será… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>Seu cansaço.
Seu peso.
Sua preguiça.
Sua desculpa.
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Oportunidade exclusiva…
Apenas durante esse mês o portal Meu Treino Perfeito está sorteando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online.
GOSTOU?! ENTÃO BORA PARTICIPAR!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Gostou das nossas publicações motivacionais?! Por favor, CURTA e COMPARTILHE!
Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!
Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.
Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
O post Quanto mais parado você ficar, maior será… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>O post Dicas para amenizar a dor da hérnia de disco apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>Faça alongamentos durante o dia. Isso é importantíssimo!
Faça movimentos corretamente. Quando abaixar para pegar algum objeto, abaixe como se estivesse fazendo agachamento. Evite flexionar apenas o tronco.
Postura para levantar: levante-se da cadeira mantendo a coluna ereta.
Evite salto alto. O sapato com salto elevado aumenta a curvatura natural da lombar, cansando a musculatura local, causando possível dores e até abrindo precedente para a hérnia.
Cuidado com a balança. O excesso de peso pode sobrecarregar a coluna.
Evite carregar muito peso (bolsa, mochila, maleta…). O ideal é não ultrapassar 10% do seu corpo.
Faça exercícios com supervisão de um profissional e sempre consulte seu médico. O importante é fortalecer os músculos e ativar as articulações.
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Quer saber o preço o personal online vale a pena?!
No site Meu Treino Perfeito você sempre encontrará o melhor personal trainer online e ainda receberá uma consultoria online grátis que realmente funcionar, por 1 mês. Clique para saber mais!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Gostou? Por favor, CURTA e COMPARTILHE!
Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!
Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.
Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
O post Dicas para amenizar a dor da hérnia de disco apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
]]>