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distúrbio do sono – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Thu, 28 May 2020 23:37:47 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico distúrbio do sono – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 O que é uma pessoa sedentária? https://meutreinoperfeito.com.br/2020/05/28/o-que-e-uma-pessoa-sedentaria/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/05/28/o-que-e-uma-pessoa-sedentaria/#respond Thu, 28 May 2020 23:37:36 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2033 É aquela pessoa que não pratica atividades físicas ou esportivas. O sedentarismo é considerada como a doença do século e está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. A vida sedentária pode também ser causa direta ou indiretamente de várias doenças como ansiedade, doenças cardíacas e morte súbita.

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A vida sedentária pode também ser causa direta ou indiretamente de várias doenças como ansiedade, doenças cardíacas e morte súbita.

Consequências do sedentarismo

É fator de risco de diversas doenças graves. Algumas das consequências da falta de atividades físicas são:

  • Obesidade
  • Aumento do colesterol
  • Atrofia muscular
  • Aumento da pressão arterial
  • Problemas articulares
  • Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
  • Diabetes tipo 2
  • Distúrbios do sono

Como sair do sedentarismo?

Para não ser considerada sedentária, uma pessoa precisa realizar 30 minutos ou mais de atividade física, de forma leve ou moderada, cinco ou mais vezes por semana; ou 20 minutos ou mais de atividades físicas intensas ou vigorosas pelo menos três dias ou mais por semana.

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