O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira – 45,9%* – e está por trás de 13,2%** das mortes no país.

*Ministério do Esporte
** Pesquisa publicada pela revista médica Lancet

Uma pessoa sedentária É aquela pessoa que não pratica atividades físicas ou esportivas. O sedentarismo é considerada como a doença do século e está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

Quais doenças estão relacionadas a vida sedentária?

O sedentarismo é um grante fator de risco para diversas doenças. Algumas das consequências da falta de atividades físicas são:

• Obesidade;
• Aumento do colesterol;
• Atrofia muscular;
• Aumento da pressão arterial;
• Problemas articulares;
• Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC);
• Diabetes tipo 2;
• Distúrbios do sono.

Benefícios da atividade física

A atividade física não está ligada apenas à prática de um esporte. Atividades cotidianas como limpar a casa, passear com o cachorro ou caminhar para o trabalho também são formas de sair do sedentarismo. Os benefícios destes e outros exercícios são inúmeros:

• Melhora a circulação;
• Menor risco de doenças do coração;
• Reduz e controla o diabetes;
• Ajuda a controlar o peso;
• Reduz o risco de pressão alta;
• Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis;
• Promove bem-estar físico e mental.

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