Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the events-manager domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home2/yloeavmy/public_html/website_26a47ad8/wp-includes/functions.php on line 6170

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consequência – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Sun, 09 Feb 2020 15:30:17 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico consequência – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Dormir pouco afeta seu emagrecimento https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/09/dormir-pouco-afeta-seu-emagrecimento/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/02/09/dormir-pouco-afeta-seu-emagrecimento/#respond Sun, 09 Feb 2020 15:30:10 +0000 http://meutreinoperfeito.com.br/?p=1001 Confira como dormir pouco afeta seu emagrecimento e prejudica sua saúde. Cérebro Conexões com o

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]]> Confira como dormir pouco afeta seu emagrecimento e prejudica sua saúde.

Cérebro

  • Conexões com o córtex cerebral alteradas.
  • Centro de recompensa aguçado.
  • Poder de tomada de decisão comprometido.

Hormônios

  • Aumento da grelina (sensação de fome).
  • Diminuição da leptina (sensação de saciedade).
  • Aumento do cortiso (reserva de gordura).
  • Diminuição da sensibilidade à insulina.

Consequências

  • Ingerir cafeína perto do horário de dormir.
  • Escolher alimentos com altos níveis de açúcar.
  • Maior sensação de cansaço.
  • Menos disposição para atividades físicas.

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