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Coice em Prancha – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Tue, 14 Jul 2020 09:21:32 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Coice em Prancha – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Coice em Prancha https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/coice-em-prancha/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/coice-em-prancha/#respond Thu, 04 Jun 2020 22:42:47 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2221 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Coice em Prancha

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]]> Aprenda como fazer o movimento do exercício Coice em Prancha.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Abdômen.PrimárioCore
Quadríceps.PrimárioQuadríceps.
Glúteo.PrimárioQuadríceps.
Posterior de coxa.SecundárioPosterior da coxa
Deltoides.SecundárioCore

 

Dicas

  • Aumente o ritmo progressivamente.
  • Mantenha as mãos na largura dos ombros

 

Benefícios do Exercício

  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Diminuição de gordura corporal.
  • Enrijecimento dos músculos dos membros inferiores e abdômen.
  • Melhora na respiração.
  • Melhora no sistema cardiovascular.

 

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