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Chá de Salvia para Emagrecer e Seus Principais Benefícios
A sálvia (ou salva) é uma planta medicinal que pode ajudar em diversos problemas gastrointestinais, inflamações de pele, garganta e boca, como também sudorese excessiva.
Além disso, ela contribui na diminuição dos níveis de colesterol e estresse, e por isso, é muito aliada de quem quer emagrecer. Confira os principais benefícios!
Anti-inflamatório e antioxidante
O chá de sálvia contém uma variedade de compostos vegetais poderosos. Em particular, seus antioxidantes trabalham para neutralizar compostos nocivos chamados radicais livres. Quando estes se acumulam no corpo, podem levar a doenças crônicas como diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.
A bebida é particularmente rica em ácido rosmarínico, um antioxidante que oferece inúmeros benefícios, como diminuição da inflamação e dos níveis de açúcar no sangue. Também, a erva oferece uma quantidade razoável de vitamina K, essencial para a saúde óssea, a circulação e a coagulação sanguínea adequada.
Ajuda na cicatrização
A sálvia é um ingrediente comum em cosméticos que são aplicados topicamente como remédio natural para o cuidado da pele. Assim, é possível que beber seu chá traga alguns dos mesmos benefícios. A cânfora, um dos principais compostos da sálvia, promove o crescimento saudável das células da pele, barra sinais lentos de envelhecimento e diminui a formação de rugas.
Promove saúde bucal
Ela é uma das ervas mais populares na odontologia, pois tem como alvo dores, inflamações e mau hálito, além de exercer propriedades antibacterianas e de cicatrização de feridas. Dessa forma, gargarejar chá de sálvia é frequentemente recomendado como remédio para feridas na boca e dores de garganta. Esses benefícios orais são frequentemente atribuídos ao poderoso antioxidante ácido rosmarínico.
Controla o açúcar no sangue
A bebida pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue e prevenir ou tratar o diabetes tipo 2.
Auxilia no combate a depressão
A sálvia é amplamente utilizada na medicina alternativa para melhorar o humor, a memória e ajudar a prevenir distúrbios relacionados ao cérebro, como o Alzheimer.
A doença de Alzheimer progride devido a placas amilóides que se formam no cérebro. Vários estudos em tubo de ensaio e em animais indicam que a sálvia e o ácido rosmarínico podem ajudar a impedir a formação dessas placas.
Ajuda controlar o colesterol
O chá de sálvia pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos, potencialmente diminuindo o risco de doenças cardíacas.
É verdade que o chá de sálvia emagrece?
Devido aos seus diversos benefícios, há quem diga que tomar o chá de sálvia ajuda no emagrecimento, ou seja, pode ajudar a perda de peso. Mas é importante ressaltar (de forma bem simples) que para conseguir emagrecer você precisa ingerir menos calorias do que consome no dia.
De acordo com o portal Livestrong, não existem evidências seguras de que a associação entre a sálvia e o emagrecimento tenha sido estudada, quanto mais provada.
Entretanto, consumir o chá de sálvia ao invés de bebidas calóricas pode contribuir para o emagrecimento pelo simples fato de ser uma redução no número total de calorias ingeridas ao dia. Mas não é que a sálvia tenha propriedades mágicas que vão provocar o emagrecimento.
De qualquer maneira, para quem necessita e/ou deseja perder peso, mais importante do que simplesmente saber se o chá de sálvia emagrece é seguir uma alimentação que seja toda saudável, controlada, nutritiva e equilibrada, além de voltada para a eliminação dos quilos em excesso.
Para isso, é fundamental contar com o acompanhamento de um nutricionista, profissional qualificado para prescrever uma dieta que ajude o paciente a perder peso, ao mesmo tempo em que não deixe de fornecer os nutrientes e a energia que o organismo da pessoa necessita para funcionar corretamente.
Neste sentido, também vale a pena praticar atividades físicas com regularidade, já que fazer exercício ajudará você a queimar mais calorias durante o dia. Se possível, procure o auxílio de um personal trauiner durante os exercícios para garantir a eficiência e segurança dos treinamentos.
Precauções e possíveis efeitos colaterais do chá de sálvia
A sálvia contém um composto chamado tujona, que fornece seu aroma forte, mas pode ser tóxico em altas doses. Com isso, beber quantidades extremamente grandes de chá de sálvia – ou consumir esta erva de outras formas – por um longo período pode causar problemas cardíacos, convulsões, vômitos e danos nos rins.
No entanto, o chá de sálvia contém apenas de 4 a 11 mg desse composto por 4 xícaras (1 litro). Então, é possível beber com segurança várias xícaras por dia, com pouco ou nenhum risco de toxicidade da tujona.
Como fazer o Chá de Sálvia
Confira abaixo como fazer o chá de sálvia.
1. Chá deSálvia
Ingredientes
- 1 xícara de água fervente.
- 1 colher de sopa de folhas de sálvia;
Modo de preparo
Colocar uma xícara de água fervente sobre as folhas e deixar em infusão por cerca de 5 a 10 minutos e coar.
O chá pode ser utilizado para fazer gargarejos ou bochechos várias vezes ao dia, tratar lesões na boca ou na garganta, ou pode-se tomar 1 xícara do chá, 3 vezes ao dia, para tratar a diarreia, melhorar a função digestiva ou reduzir o suor noturno.
Confira Também 12 Dicas Fitness para Perder Peso
- Não pule o café da manhã
- Coma de forma regular
- Pratique atividade física
- Coma muitas frutas e vegetais
- Beba muita água
- Coma alimentos ricos em fibras
- Leia o rótulo dos alimentos
- Use um prato menor
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Conheça o Chá de Hibisco
O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que NÃO é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins.
As flores de hibisco (Hibiscus Sabdariffa) se destacam pelo aroma agradável e por dar origem ao famoso chá de quem quer levar um estilo de vida mais saudável. A infusão é preparada a partir do botão seco da sua flor.
A bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem muito para evitar o acúmulo de gorduras.
Este último efeito ocorre porque o chá reduz a adipogênese, processo no qual há produção de células de gordura, os adipócitos, cujo excesso leva ao acúmulo de gordura no corpo.
O chá de hibisco também emagrece porque contém um inibidor que bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar.
Beber chá de hibisco após as refeições vai ajudar a reduzir a absorção de carboidratos, o que gradualmente levará à perda de peso.
Estudos apontam que alguns flavonoides presentes na bebida possuem efeito cardioprotetor e vasodilatador. Assim, as substâncias ajudam a aumentar o colesterol HDL (considerado bom) e diminuir o colesterol LDL (considerado ruim), triglicerides e a pressão arterial.
Benefícios do Chá de Hibisco
O chá de hibisco tem vários benefícios e, por isso, pode ser utilizado para auxiliar no tratamento de diversos problemas de saúde. O hibisco é bom para:
- Ajudar a emagrecer;
- Porque é um ótimo diurético e também ajuda na queima de gordura;
- Melhorar a prisão de ventre;
- Porque tem ação laxante;
- Combater as doenças do fígado e desintoxica este órgão;
- Porque ele impulsiona o funcionamento deste órgão;
- Aliviar as cólicas menstruais;
- Porque tem ação analgésica;
- Combater gripes e resfriados;
- Por ter ação antioxidante que fortalece o sistema imune;
- Regular os níveis de colesterol ;
- Pois aumenta o colesterol “bom” HDL e também por ajudar a diminuir os níveis de LDL;
- Aliviar a dor de estômago;
- Devido a ação analgésica e por ter efeito calmante.
- Regular a pressão arterial no sangue;
- Porque possui propriedades anti-hipertensivas.
- Retardar o envelhecimento da pele.
- Porque é rico em antioxidantes.
A forma mais popular de utilizar esta planta consiste em fazer chás, mas suas flores também pode ser utilizada em saladas, e outras partes da planta podem ser usadas para fazer geleias, sopas e molhos, sendo, por isso, uma forma muito versátil de melhorar a saúde.
Como Fazer o Chá de Hibisco
A parte mais utilizada do hibisco é sua flor, especialmente para fazer o chá:
Para fazer chá de hibisco:
- Adicionar 2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;
- Adicionar 2 sachês ou 1 colher de chá do pó em 1 litro de água em início de fervura;
- Desligar o fogo e abafar o recipiente por dez minutos, coar e beber.
Para ajudar no processo de emagrecimento, deve-se tomar 3 a 4 xícaras de chá de hibisco diariamente, meia hora antes das principais refeições.
Existem ainda as cápsulas que contêm hibisco em pó no seu interior. Estas cápsulas normalmente são vendidas para quem está tentando emagrecer e seu uso deve ser feito de acordo com as indicações da caixa, uma vez que variam de acordo com a marca.
Possíveis Efeitos Colaterais do Chá de Hibisco
Apesar não acontecer em todas as pessoas, o hibisco pode causar tonturas, fraqueza ou sonolência por causar uma ligeira redução da pressão arterial. Assim, pessoas que têm pressão baixa não deve consumir o hibisco em grandes quantidades, nem sem recomendação médica.
Quem Não Deve Usar o Chá de Hibisco
O hibisco está contraindicado para pessoas com pressão baixa, durante a gravidez ou amamentação, períodos de TPM e mulheres que estejam tentando engravidar, pois altera a produção de hormônios e pode, em alguns casos, dificultar a gravidez.
Confira também o post “5 Dicas para Acelerar seu Metabolismo”
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Benefícios do Chá 30 Ervas
O chá 30 ervas traz benefícios para a saúde de acordo com as plantas medicinais da sua composição, normalmente tendo ações no organismo como:
- Combater a retenção de líquidos;
- Melhorar o trânsito intestinal;
- Acelerar o metabolismo;
- Diminuir o apetite e melhorar a digestão;
- Reduzir o inchaço e os gases intestinais;
- Melhorar o sistema imunológico;
- Desintoxicar o organismo;
- Atuar como antioxidante.
Como tomar o chá 30 ervas?
Para ajudar no emagrecimento com o chá 30 ervas, você deve consumir diariamente de 2 a 3 xícaras dessa bebida em horários variados, sendo importante esperar pelo menos 30 minutos antes ou depois das refeições para tomar o chá.
Você deve tomar o chá durante 20 dias seguidos, dando uma pausa de 7 dias e recomeçando logo a seguir. Quando utilizado na forma de cápsulas, deve-se tomar 2 cápsulas de chá por dia, de preferência de acordo com orientação do médico ou do nutricionista.
Veja como preparar o chá 30 ervas
Para o preparo, você deve seguir a proporção de 1 colher de chá de 30 ervas para cada xícara de chá. Deve-se jogar água em início de fervura sobre as folhas das ervas e tampar o recipiente durante 5 a 10 minutos. Aguardado o tempo, você deve coar a preparação e beber quente ou gelado, sem adicionar açúcar.
Além de tomar o chá, é importante lembrar que para acelerar a perda de peso também deve-se fazer atividade física frequente e uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, gorduras boas e alimentos integrais, e pobre em doces e gorduras.
Contraindicações do chá 30 ervas
Contraindicações
Caso você tenha pressão baixa, esteja em tratamento para câncer, depressão, gastrite, infecções intestinais, gravidez, aleitamento, e uso de medicamentos para pressão alta e para afinar o sangue, você não deve tomar o chá 30 ervas.
Além disso, você também não deve usar esse chá também por longos períodos de tempo, sendo recomendado seu uso por no máximo 2 meses.
Isso acontece porque o excesso de ervas pode causar problemas como má absorção intestinal, problemas no fígado, insônia, alterações de humor e mau funcionamento da tireoide.
Dica Fitness
Em resumo, na publicação abaixo você vai conhecer 6 alimentos que vão te ajudar no seu processo de emagrecimento.
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O chá é uma ótima bebida para tomar durante a leitura de um bom livro, para preceder uma boa noite de sono ou até como um remédio natural para o organismo, mas ele SOZINHO não vai secar a sua barriga e muito menos te emagrecer! Aliás, alimento algum faz isso e lembre-se…
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