A correta ingestão de proteínas é muito importante à saúde. A proteína pode vir dos vegetais como leguminosas, cereais e oleaginosas, porém, as carnes e lácteos são nossa maior fonte.

Ingerir proteínas de forma correta e fracionada nas refeições promove saciedade, manutenção da massa magra e favorece processos metabólicos importantes.

Alimentos de origem animal são os que contém maior concentração em uma porção usual. Porém, a quantidade de proteína e também o valor calórico de cada porção diferem bastante. Tenha sempre cautela e consulte sempre o Nutricionista para montar sua dieta.

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Frango:
24g Proteína
1,3g Gordura

Tilápia:
20g Proteína
2,2g Gordura

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