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Agachamento Livre – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Fri, 05 Mar 2021 17:39:33 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Agachamento Livre – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Agachamento Livre https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/agachamento-livre/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/agachamento-livre/#respond Thu, 04 Jun 2020 17:22:39 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2184 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Agachamento Livre

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]]> Agachamento Livre – O Agachamento é um ótimo exercício para o treino de glúteos ou perna. Veja abaixo como esse exercício pode ser utilizado de maneira inteligente no seu treino.

https://www.youtube.com/watch?v=FByDFmw3taA

 

Classificação do Exercício Agachamento Livre

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados do Exercício Agachamento Livre

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Glúteo.PrimárioQuadríceps.
Posterior de coxa.PrimárioPosterior da coxa
Quadríceps.PrimárioQuadríceps.
Adutores.SecundárioQuadríceps.

 

Dicas do Exercício Agachamento Livre

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
  • Mantenha os pés na largura dos ombros.
  • Mantenha o calcanhar bem apoiado no chão.
  • Mantenha pontas dos pés levemente voltados para fora.

 

Benefícios do Exercício Agachamento Livre

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
  • Melhora a postura.

 

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