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Agachamento com Salto – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Mon, 13 Jul 2020 13:05:34 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Agachamento com Salto – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Agachamento com Salto https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/agachamento-com-salto/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/agachamento-com-salto/#respond Thu, 04 Jun 2020 16:25:48 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2152 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Agachamento com Salto.

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]]> Aprenda como fazer o movimento do exercício Agachamento com Salto.

 

Classificação do Exercício

Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Glúteo.PrimárioQuadríceps.
Quadríceps.PrimárioQuadríceps.
Posterior de coxa.PrimárioPosterior da coxa
Adutores.SecundárioQuadríceps.

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
  • Aumente o ritmo progressivamente.

 

Benefícios do Exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora a postura.
  • Melhora a respiração.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.

 

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