O post Afundo Isométrico com Dupla na Corda Naval apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.
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Como fazer o exercício Afundo Isométrico com Dupla na Corda Naval?
- Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o exercício.
- Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
- Antes de sair fazendo o exercício, faça os educativos.
- Faça o exercício na frente do espelho ou se filme executando o movimento e assista depois. Isso irá te ajudar a corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
- Não se sentiu confortável fazendo o exercício, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
- Se possível, sempre consulte um personal trainer.
- Por último… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu
Benefícios dos Exercícios com a Corda Naval
- Ajuda no processo de emagrecimento devido ao alto gasto calórico;
- Hipertrofia muscular;
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular;
- Acelera o metabolismo;
- Aumenta a resistência;
- Desenvolve a agilidade e coordenação motora;
- Desenvolvimento da força, firmeza e precisão das mãos e do antebraço em diversos tipos de “pegada”;
- Desenvolve o aumento do equilíbrio corporal e postura;
- Grande variedade exercícios que simulam a movimentação natural de uma pessoa;
- Exercícios de fácil adaptação para pessoas com necessidades específicas;
- Saiba mais lendo o post abaixo.
Veja também os benefícios de incluir o afundo no seu treino
Precisando de ajuda para ganhar massa muscular (hipertrofia)?
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- Nosso objetivo é sempre entregar o melhor conteúdo para os internautas, sendo assim, se você (profissional de educação física ou nutricionista) tiver qualquer críticas ou sugestões, por favor, fique à vontade para entrar em contato com nossa equipe e fazer sua contribuição. Se a sugestão for aceita, nós divulgaremos seu nome.
Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida
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