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Afundo com Troca de Perna – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br Você vai se sentir melhor! #eumelhorqueeu Thu, 09 Jul 2020 16:30:20 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://meutreinoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Icone.ico Afundo com Troca de Perna – Meu Treino Perfeito https://meutreinoperfeito.com.br 32 32 Afundo com Troca de Perna https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/afundo-com-troca-de-perna/ https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/04/afundo-com-troca-de-perna/#respond Thu, 04 Jun 2020 16:03:08 +0000 https://meutreinoperfeito.com.br/?p=2143 Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Afundo com Troca de Perna.

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]]> Aprenda como fazer o movimento do exercício Afundo com Troca de Perna.

 

Dicas de Execução

  • Aumente o ritmo progressivamente.
  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Posterior de coxa.
  • Glúteo.
  • Quadríceps.
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício

  • Melhora a postura.
  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora a respiração.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

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