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Primeiramente, destacamos que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista online.

A melhor dica para quem está começando a fazer atividade física

Não é o exercício que você vai fazer.

Não é a intensidade que você vai fazer.

É a consistência que você vai manter.

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1. Você está começando e não tem obrigação alguma de fazer igual ou melhor que a “blogueira fitness”. TREINO NO SEU TEMPO!
2. Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda online em grupos. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.
3. Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!
4. Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.
5. O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem. VOCÊ é de longe seu maior crítico.
6. Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode estar trocando gordura por músculo. E isso é EXCELENTE!
7. Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a orientação do PERSONAL TRAINER ONLINE.
8. PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE TE DÁ PRAZER, não importa qual seja. Dançar, correr, futebol, volei, natação, etc.
9. O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.
10. Celebre todas as suas vitórias e conquistas. Conseguiu fazer o primeiro Burpee?! COMEMORE!

Confira o post abaixo e siga as postagens.

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O post A melhor dica para quem está começando a fazer atividade física apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

É tudo uma questão de objetivo. Qual o seu?

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O post Para que você possa cuidar do que realmente importa na vida apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

O que está parando você?

Você está cansado?

Não dormiu o suficiente?

Não está com energia suficiente?

Está sem tempo suficiente?

É isso que está te impedindo agora?

Não tem dinheiro suficiente?

Ou é a única coisa que está impedindo você, é você?!

Desculpas somente soam melhor para a pessoa que a inventou.

Pare de sentir pena de si mesmo.

Pare de ficar sentindo pena por você mesmo.

Você está falando pra todo mundo que está triste e contando suas historinhas tristes?

Tentando fazer as pessoas caírem no seu drama e showzinho patético?

Se você alguma vez me ver em um Rolls-Royce, em um hotel de seis ou sete estrelas, vivendo minha vida ao máximo.

Não fique com ciúmes de mim.

Porque eu trabalho pra caramba para conseguir.

Ninguém me entregou nada.

Acorde pra vida!

Desperte o animal que está dentro de você!

Agora é hora do jogo!

É a hora de você aproveitar e usar todos os recurso que você tem em seu país e em sua comunidade.

Você tem um algum problema na vida?

Você tem um problema com o seu ambiente?

Faça algo a respeito. Se você quiser, vá buscar.

Reconheça que as desculpas não são válidas.

Eles são inventadas, são “fabricadas”. Elas são mentiras!

E como você impede as mentiras? Você para as mentiras com a verdade.

Mas a verdade é que você tem tempo e habilidade.

Você tem o conhecimento e o apoio e a força de vontade e a disciplina para fazer acontecer!

O resultado de tudo de bom na vida, começa no desafio.

Tudo que vale a pena é dificil.

Não acontecerá com você da maneira mais fácil. Não cairá no seu colo.

Não será algo que você dirá: “Nossa foi tão simples”.

Sempre será dificil.

Se você quer algo, você deve ir atrás.

Essa é sua chance.

É o seu momento.

É o seu lugar.

É a sua oportunidade.

É o meu tempo.

É o meu momento.

“Amanhã, amanhã, amanhã?!”

Não existe amanhã.

Nós só temos hoje!

É o seu sonho.

Se você quer alcançá-lo, levante a bunda da cadeira e faça acontecer!

Se você quer alcançá-lo, cresça e se esforce.

Você ainda tem trabalho a fazer.

Fique na quadra! Fique no campo!

Agora é a hora do jogo.

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O post No Excuses Legendado (Sem Desculpas) apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Bora pra cima!

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Força Dani!!!!

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O post Não existe treino milagroso ou dieta mágica. O que existe é… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Seja mais fortes do que as suas desculpas apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Você pode ir na academia, fazer ginástica, comer saudável e beber muita água, mas… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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A parte mais difícil você já fez… Você começou a fazer atividade. PARABÉNS e não desista!

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O post Comece Devagar e Saia do Sedentarismo! apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

DICA EXCLUSIVA

Você sabia que com atividade física e uma alimentação saudável você consegue ter uma vida MUITO MAIS saudável?!

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O post Nenhum dinheiro compra de volta a saúde que você perde… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Motivação faz você começar… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Ou você se compromete com o objetivo da vitória ou não. Ayrton Senna apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Saiba mais em https://pt.wikipedia.org/wiki/Oscar_Schmidt

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O post Não existe talento sem treinamento – Oscar Schmidt apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

• O primeiro passo é acreditar que você pode.
• A vida não é sobre quantas respirações você deu, mas sobre os momentos que tiraram seu fôlego.
• Pare de permitir que as pessoas que fazem tão pouco por você controlem sua mente, sentimentos e emoções.
• Se você está ausente durante a minha luta, não espere estar presente durante o meu sucesso.

“Eu sempre me considerei um talento mediano, o que eu tenho é uma obsessão absurda e insana pela prática e preparação.” Will Smith.

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O post 4 Grandes Lições com Will Smith apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Ela cria várias inconveniências, preocupações e tem impactos horríveis na economia, mas ela também reduz significativamente a transmissão do #coronavírus e salva muitas e muitas vidas.

Se não fizéssemos a quarentena, só até aqui, teríamos tido 10 vezes mais infectados e um crescimento ainda maior do número de mortos por falta de tratamento.

Se você ainda tem dúvidas sobre isso, não deixe de assistir esse EXCELENTE vídeo do Maurício Féo.

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O post Coloque o foco onde você tem controle… apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O post Não desista! Alguém pode estar se inspirando em você apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

Nesse período que as academias estão impedidas de trabalhar e os profissionais impedidos de trabalhar, gostaríamos de lhe fazer um apelo…

Se o valor que você já destina habitualmente já destina para esse fim, não afetar seu orçamento, não deixe de pagar sua mensalidade, não cancele seu plano.

Tenha certeza que esses dias serão respostos pra você.

Assim você impede que as academias fechem e evita a demissão de um grande número de profissionais, inclusive de quem cuida da sua saúde.

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